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扭伤怎么办?小贴士帮您解疑答惑

时间:2019-03-07 15:56:59来源:招商信诺浏览次数:

摘要:日常生活中大部分人都十分喜爱运动,既能强身健体又能疏解心情,是很多人生活中不可缺少的一部分。但在运动的过程中,很多人都会因为运动方式或者运动强度的问题,导致关节出现扭伤,那么对于扭伤该如何采取急救措施呢?

  一、扭伤的常见症状

  扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的附带表现。

  二、扭伤的急救措施

  1、手指扭伤

  手指扭伤最常见于球类运动时,伤后应立即停止运动。首先是冷敷,将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度,如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样,可能是发生了撕脱性骨折,一定要立即去医院就诊。

  2、踝关节扭伤

  踝关节扭伤可以用毛巾包裹冰块外敷局部,48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重),之后需要充足休息,用枕头把小腿垫高,促进静脉回流,瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等,2~3次/日敷伤处,外加包扎,促进瘀血消散。

扭伤
图片来源:摄图网

  3、腰扭伤

  腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均时。应在局部做冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品,同样腰扭伤也需要充足的休息时间。止痛后,最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

  4、扭伤处出血

  若扭伤处出现出血情况,应积极采取冷却止血的措施,用冰袋或冷水敷在患处约10分钟,使血管收缩,降低局部血流量,以起到止血作用,然后待肿痛基本上消散后,再改用皮肤可接受的温水敷患处,以活血化瘀消除关节内淤血。同时,可抬至高处,以加快血液的回流,不致于使血流到血管破裂处而大量渗出,促使血肿消散。

  在了解了扭伤的急救措施后,一份保险也是能让人安心的后备力量。

  5、可购买意外险保障

  家住四川的陈女士,在穿高跟鞋外出时不慎扭伤了脚,去医院检查后确诊为骨折,治理完毕后,陈女士想起她在一年前购买过意外伤害医疗保险,申请理赔后,保险公司为陈女士报销了前期医药费。

  意外伤害医疗保险,主要是保障被保险人在保险期限内因保险合同约定的意外事故导致产生合理且必要的医疗费用,保险公司将在约定的保障范围与保障金额范围内,依据保险合同约定承担相应的保险金给付责任。所以像扭伤等意外事件,如果在保险公司合同包括的范围内,在事故发生后就能得到合理的赔偿。

  为了避免我们的关节出现扭伤等问题,伤害自身身体的健康,就需要我们多注意在运动的时候选择适合自己的方式,牢记扭伤后的处理方法,以免发生二次伤害。

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